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叶酸片什么时候吃最好?科普知识来啦
发表时间:2019-06-18

  作为妇科医生,需要每天接触形形色色的病人,有很多人就会问我:叶酸片什么时候吃最好?怀孕了还能吃吗?对于这个问题,我大概回答了不下100遍,但是有很多人还是存在疑惑和误区,今天正好有时间,跟大家探讨一下

  作为妇科医生,需要每天接触形形色色的病人,有很多人就会问我:叶酸片什么时候吃最好?怀孕了还能吃吗?对于这个问题,我大概回答了不下100遍,但是有很多人还是存在疑惑和误区,今天正好有时间,跟大家探讨一下!

  中国营养学会在2013年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中就有关于婴幼儿和孕妇每天推荐摄入叶酸的量,孕早期、孕中期和孕晚期都是600ug,哺乳期的叶酸摄入量推荐位550ug,06-个月宝宝叶酸的摄入量为65ug、7-12个月宝宝叶酸的摄入量100ug、1-3岁宝宝叶酸的摄入量为160ug。所以说从备孕开始到宝宝出生后,女人都是要补充叶酸的。今晚六合开奖结果

  这个问题也是许多人都问过我的,不少人的观点是现在合成的东西不好,我吃纯天然的。可是我要告诉大家,纯天然的叶酸烹饪加工和预热都会分解,补充的效果非常低。另外还有一个问题那就是妊娠期的女性吃不下东西的情况很多,你饭都吃不下又如何通过食补来获取叶酸呢?合成叶酸相对来说稳定性好,可以帮助备孕期间和怀孕期间的女性快速的补充叶酸。

  我们一般都会给备孕的女性或者孕妇推荐爱乐维符合维生素片,主要是因为这个产品可以有效的补充叶酸同时还能够补充维生素A、维生素B族、锌、镁、钙等微量元素。孕期只吃这一种补剂就完全够用了,无需再乱吃其他的东西。

  答案当然是否定的了,因为怀孕期间孕妇的消耗非常大,各种维生素和微量元素同样需要补充。对比叶酸来说维生素和微量元素更加适合食补,比如多吃绿叶蔬菜、多吃新鲜水果都是不错的方法。

  所以补充叶酸对于生宝宝是一个长期的功能,不要觉得叶酸只需要在备孕的时候吃,怀孕后就不需要吃了,这是十分不科学的。还有些孕妇在备孕的时候没有补充叶酸,其实这也不要紧,只要在怀孕早期补充叶酸也是可以的,不过还是推荐备孕期间就开始吃叶酸。



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